1. Ha teheted, korán reggel vagy későn este fuss, hogy elkerüld a legnagyobb meleget!2. Ne vágj neki a futásnak dehidratáltan!3. Vigyél magaddal vizet és frissíts folyamatosan!4. Ne viselj sötét öltözéket, ha süt a nap!5. Sokat segíthet rajtad a légáteresztő viselet.6. Ha mégsem a hajnali vagy az…
Nagyon sokan kértek tanácsot, a kérdések alapján úgy látom, hogy a legtöbb érdeklődőnél az időbeosztással vannak a legnagyobb gondok. Hogyan fordulhat elő, hogy nekem két munka, egy egyedül nevelt gyerek, a háztartás, a barátok és a sok munka mellett van időm utazni, olvasni, színházba járni?…
1. Nem az élethez igazítom az edzést, az edzéshez igazítom az életet.2. A sport nem kínlódás, a mozgás nekem öröm és boldogság.3. Okosan eszem, igenis megszerethető az, ami egészséges.4. Nem veszek el időt a gyerekemtől, ő is velem edz.5. Hatékony időbeosztás az alap: nincs tévézés,…